在2013年05月24日体重纪录（没有日志纪录）
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94.8 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 13.2 公斤.
饮食准则: 100％.
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1820 千卡
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脂肪: 75.80克 | 蛋白质: 108.40克 | 碳水物: 183.62克.
早餐: Original No-Stick Spray, Challenge Butter Unsalted Sweet, 25% Less Sodium SPAM, Coffee (Brewed From Grounds), Wheat or Cracked Wheat Bread, Fried Egg without Fat, Sugar, Red Tomatoes. 午餐: California Navel Oranges, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Nonfat Cottage Cheese, Challenge Butter Unsalted Sweet, Better Start Light Multi-Grain English Muffin, Red Tomatoes, Coffee (Brewed From Grounds). 晚餐: Original Baby Back Ribs, Zucchini, Onions, Unsalted Butter, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Green Beans. 小食/其他: Chewing Gum (Sugarless), Red Hot Sauce, Nonfat Cottage Cheese, Slow Churned Rich & Creamy Butter Pecan, centrum silver ultra men's. 更多的......
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3076 千卡
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运动:
购物 - 2 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 50 分钟, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时 和 40 分钟. 更多的......
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稳定体重
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