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背中の日
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67.5 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1871 千卡
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脂肪: 65.10克 | 蛋白质: 159.54克 | 碳水物: 134.78克.
早餐: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, Meiji おいしい牛乳, トルティーヤ, ベーコン, 雪印乳業 とろけるスライス, 卵. 午餐: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, TOPVALU 板チョコクッキー, ブルボン バタークッキー, 焼き芋, ファミリーマート グリルチキン ブラックペッパー, 紀文 とうふそうめん風 胡麻つゆ, 森永製菓 プロテインバー. 晚餐: 日本酒, ニンジン, しめじ, 玉ねぎ, にんにく, カゴメ 完熟ホールトマト, ズッキーニ, ホタテの蒸し焼き、または茹でたホタテ, 鶏のひき肉, ささみ. 更多的......
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稳定体重
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