在2013年05月24日体重纪录（没有日志纪录）
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60.5 公斤
最近减少: 21.1 公斤.
还有: 10.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1513 千卡
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脂肪: 56.31克 | 蛋白质: 78.52克 | 碳水物: 179.25克.
早餐: Tim Hortons (Canada) French Vanilla Cappuccino - Medium, Kind Healthy Grains Maple Walnut Clusters with Chia & Quinoa, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container). 午餐: Tim Hortons (Canada) French Vanilla Cappuccino - Medium, Jay Robb Tropical Dreamsicle Whey Protein, Kind Fruit & Nut Dark Chocolate Cherry Cashew Bar. 晚餐: Terra Mediterranean Exotic Vegetable Chips, Balsamic Vinegar, Olive Oil, Cilantro, Cacique Mozzarella Cheese, Cherry Tomatoes. 小食/其他: Sunkist Chewable Mixed Fruit Vitamin C. 更多的......
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2042 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, On feet at work - 3 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.5 公斤
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