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Buongiorno! Calcolando su vari siti più o meno le calorie per mantenere il mio peso, la stima è di circa 1850 calorie. Da un po’ avevo cominciato ad aumentare, ma da due settimane circa mi sono fermata a 1650 perché il mio peso è stabile così. Che devo fare? Aumentare lo stesso o fermarmi qui?
Ho 20 anni, 170 cm, 56 kg, pigra (esercizi 3 volte a settimana per una mezz’ora)
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56 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一星期增加0.0 公斤
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