在2020年05月21日体重纪录（没有日志纪录）
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62.2 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1901 千卡
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脂肪: 67.32克 | 蛋白质: 70.48克 | 碳水物: 256.45克.
早餐: Körniger Frischkäse, Jamón de Pavo, Weizen Toastbrötchen - Rewe, Crema de Cacahuate, Miel, Eroski Café Soluble, Hacendado Leche Desnatada. 午餐: Hacendado Rallado para Pizza Mozzarella, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Patatas Cocidas, Lidl Bacon. 晚餐: Zanahoria, Hummus, Melocotones, Azúcar, Harina Blanca. 小食/其他: Azúcar, Eroski Café Soluble, Leche Desnatada, Miel, Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Crema de Cacahuate, Harina Blanca, Fresas, Plátano, Kolln Cereales de Chocolate y Avena, Cola Cao Cola Cao Original, Hacendado Leche Desnatada, Alesto Higos Deshidratados. 更多的......
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1992 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 40 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.6 公斤
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