在2020年05月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
98.6 公斤
最近减少: 21.4 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3008 千卡
|
脂肪: 93.08克 | 蛋白质: 206.90克 | 碳水物: 275.85克.
早餐: Białko Jaja Kurzego, Lubię Smalec ze Skwarkami, Biedronka Masło Ekstra, Jajko, Putka Chleb Zwykły Pszenno-Żytni, Biedronka Banan, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Ser Gouda, Pikok Schab Pieczony. 晚餐: Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Brownie, Lidl Kasza Jaglana, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Zott Śmietana 12%. 小食/其他: Melvit Pieczywo Chrupkie Żytnie Crispy z Pomidorami i Bazylią, Kraina Wędlin Schab Pieczony, Brownie, Książęce Piwo Ciemne Łagodne. 更多的......
|
|
3547 千卡
|
运动:
Rąbanie drzewa - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 40 分钟, 休息 - 7 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|