在2020年05月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.6 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1551 千卡
|
脂肪: 48.75克 | 蛋白质: 70.54克 | 碳水物: 226.34克.
早餐: Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом , Морковь, Капуста Белокочанная, Гречка Отварная, Шармэль Зефир Яблочный, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Пятерочка Груша Сезонная , Рыбный Бульон, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Брокколи, Лимон, Чай, Кофе, Семга Запеченная. 午餐: Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая без Добавления Сахара, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Чай, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Капуста Тушеная без Масла, Шампиньоны Тушеные. 晚餐: Чай, Balance Миндаль, Сухие Жареные Орехи Кешью, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Соевый Соус, Satonoyuki Тофу, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Магнит Морковь Свежая, Рыбный Бульон, Шампиньоны Тушеные, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Zero Джем Земляничный, Банан, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом, Шармэль Зефир Ванильно-Клюквенный, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Гречка Отварная, Кукурузная Каша на Молоке, Пятерочка Груша Сезонная , Брокколи, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Семга Запеченная, Капуста Тушеная без Масла. 更多的......
|
|
1553 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时 和 35 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 熨衣服 - 5 分钟, 坐着 - 7 小时 和 55 分钟, 购物 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, Cross Training - 5 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|