在2020年05月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1177 千卡
|
脂肪: 15.02克 | 蛋白质: 100.63克 | 碳水物: 170.38克.
早餐: Красные Помидоры, Редис, Papa Cheezano Творожный Сыр с Итальянскими Травами, Мёд, Огурец (с Кожурой), Щедрые Хлебцы с Чесноком , Барко Тунец Натуральный. 午餐: Drive Энергетик. 晚餐: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Апельсин, Мёд, Киви. 小食/其他: Сырники ПП, Зеленое Яблоко, Апельсин. 更多的......
|
|
1245 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 5 分钟, 心 (Cardio) - 5 分钟, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加3.0 公斤
|