|
КД
-1 с в бёдрах и ногах на этой неделе, остальное также,
иду по плану по треням и кбжу, и немного минус в жирах добиваю понемногу
|
72 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1303 千卡
|
脂肪: 47.56克 | 蛋白质: 38.00克 | 碳水物: 183.96克.
早餐: Варенье из Смородины, Изюм (без Косточек), Курага, Грецкие Орехи, Эмиль Сыр Плавленый Бутербродный, Кофе с Молоком, Кукурузная Каша на Молоке. 午餐: Чай с Молоком, Чай с Молоком и Сахаром, Печенье, Салат из Помидоров и Огурцов, Картофель Тушеный с Курицей. 晚餐: Рахат Зефир Бело-Розовый. 小食/其他: Шин-Лайн Бомба Сливочный Стакан. 更多的......
|
一星期增加0.6 公斤
|