Farhan Riswandha Jhuswanto的日记, 2020年05月20日

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在2020年05月20日体重纪录（没有日志纪录）

87.6 公斤最近减少: 9.1 公斤. 还有: 25.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年05月20日:

1554 千卡

脂肪: 57.02克 | 蛋白质: 179.72克 | 碳水物: 70.71克. 早餐: So Good Chicken Nugget Original, Quaker Instant Oatmeal, Egg. 晚餐: Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Date, Flimty Flimty. 小食/其他: L-Men Whey Protein. 更多的......

2097 千卡

运动: 仰卧起坐 - 6 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 16 分钟, HIIT - 15 分钟, Google Fit - 23 小时和 23 分钟. 更多的......

稳定体重

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Farhan Riswandha Jhuswanto的体重历史

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