在2013年05月23日体重纪录(没有日志纪录)
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63.5 公斤
最近减少: 27.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1820 千卡
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脂肪: 93.49克 | 蛋白质: 64.52克 | 碳水物: 186.52克.
早餐: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Coffee with Milk, MultiVites Gummy Vitamins, Women's Daily Multivitamin. 午餐: Meatless Cheese Quiche. 晚餐: Sweet and Sour Sauce, Fried Tofu, Macro Vegetarian Pad Thai. 小食/其他: Butter, Finagle A Bagel Plain Bagel, Wegmans Poppyseed Bagel, Organic Bananas. 更多的......
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2191 千卡
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运动:
自行车(悠闲) - <16公里/小时 - 20 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 10 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟, 站立 - 2 小时, 坐着 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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