在2020年05月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 13.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1249 千卡
|
脂肪: 55.66克 | 蛋白质: 104.64克 | 碳水物: 81.46克.
早餐: ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая без Сахара, ВкусВилл Мука Ржаная Цельнозерновая Тонкого Помола, Яйцо, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, ВкусВилл Мука Овсяная Цельнозерновая, Haas Ванилин, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста. 午餐: Maggi Нежное Филе Куриной Грудки с Чесноком и Травами, Шампиньоны, Братья Чебурашкины Сливочное Масло, Оливковое Масло (Первого Отжима), ВкусВилл Мини-Морковь, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская. 晚餐: ВкусВилл Салатный Микс Прованс, Fish House Кета Слабосоленая , Экомилк Сыр Плавленый Сливочный 55%, ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые , Оливковое Масло (Первого Отжима), Курица с кефиром 81 грамм, Огурец (без Кожуры). 小食/其他: Юбилейное Печенье с Цельнозерновыми Злаками и Яблочными Кусочками, NovaSweet Фруктоза, Замороженная Вишня, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, С.Пудовъ Агар-Агар. 更多的......
|
|
2261 千卡
|
运动:
健美 - 30 分钟, Cross Training - 25 分钟, 休息 - 16 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|