Els 66的日记, 2020年05月20日

在2020年05月20日体重纪录（没有日志纪录）

64.9 公斤最近减少: 1.6 公斤. 还有: 5.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年05月20日:

1308 千卡

脂肪: 34.49克 | 蛋白质: 61.56克 | 碳水物: 173.13克. 早餐: Aldi Wit Brood. 午餐: Delhaize Pittige Rauwkost, Vitalinea Yoghurt Kers, Wit Brood. 晚餐: Aldi Wit Brood , Balletjes in Tomatensaus. 小食/其他: Delhaize Fruitmengeling, Alpro Soya Yoghurt Kers. 更多的......

2006 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时和 40 分钟, 休息 - 14 小时和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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