|
Ну здравствуй сушка:)
впереди ещё 14 увлекательных недель:) с Physical Transformation
|
77.7 公斤
最近减少: 18.5 公斤.
还有: 12.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1495 千卡
|
脂肪: 53.64克 | 蛋白质: 140.10克 | 碳水物: 112.31克.
早餐: ВкусВилл Белок Яичный, Каждый День Форель Слабосоленая, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Jacobs Millicano, Geneticlab Omega 3, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира. 午餐: ФЭГ Огурцы Солёные, ФЭГ Капуста Маринованная с Морковью и Свеклой, Картофель Отварной, Куриные Грудки (Запеченые), Творожно сырные булки. 晚餐: Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, ВкусВилл Сельдь Филе Слабосоленая, Творожно сырные булки, Помидоры. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|