在2020年05月20日体重纪录(没有日志纪录)
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99.1 公斤
最近减少: 20.9 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2925 千卡
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脂肪: 113.02克 | 蛋白质: 187.35克 | 碳水物: 294.44克.
早餐: Pikok Schab Pieczony, Chleb Żytni (Produkt Dietetyczny), Ser Gouda, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Biedronka Banan, Mlekovita Ser Twarogowy Półtlusty, Mlekpol Jogurt Malinowy. 晚餐: Twardy Ser Parmezan, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Zupa Jarzynowa, Racuchy, Kraina Mięsa Chude Mięso Mielone z Szynki, Ciasto Drożdżowe, Biedronka Masło Ekstra. 小食/其他: Top Akardo Orzeszki Ziemne Prażone bez Soli, Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa. 更多的......
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3268 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, Rąbanie drzewa - 1 小时, 驾驶 - 40 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 休息 - 7 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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