在2020年05月20日体重纪录(没有日志纪录)
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84.6 公斤
最近减少: 25.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2071 千卡
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脂肪: 90.58克 | 蛋白质: 187.97克 | 碳水物: 116.08克.
早餐: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Schinken (Extra mager), Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. 晚餐: Apostels Zaziki, Rindersteak, Aldi Eiweißbrot (35g), Landliebe Buttermilch. 小食/其他: Balisto Muesli-Mix, Corny Free Schoko (20g), Äpfel. 更多的......
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3034 千卡
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运动:
院子里的活动(园艺活) - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 看电视 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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