在2010年10月18日体重纪录(没有日志纪录)
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95.6 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1177 千卡
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脂肪: 32.69克 | 蛋白质: 61.86克 | 碳水物: 166.66克.
早餐: milk, honey nut cheerios. 午餐: sandwich thin, sloppy joe. 晚餐: bacon bits, potato soup, crackers, cheese. 更多的......
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3447 千卡
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运动:
健身器(中度的) - 15 分钟, 家务 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 6 小时 和 15 分钟, 举重锻炼(中等的) - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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