在2013年05月22日体重纪录（没有日志纪录）
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95.5 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 13.8 公斤.
饮食准则: 100％.
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1609 千卡
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脂肪: 75.77克 | 蛋白质: 83.01克 | 碳水物: 157.24克.
早餐: Red Tomatoes, 25% Less Sodium SPAM, Sugar, Fat Free Cottage Cheese, Fried Egg without Fat, Challenge Butter Unsalted Sweet, Wheat or Cracked Wheat Bread, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Sugar, Spam Low Sodium, Wheat or Cracked Wheat Bread, Real Mayonnaise, Coffee (Brewed From Grounds). 晚餐: Soft Oatmeal Raisin Cookies, Light Soft Spread, Red Tomatoes, Wheat or Cracked Wheat Bread, Beef and Broccoli. 小食/其他: Sugar Free Caramel Coffee Hard Candies, Slow Churned Rich & Creamy Butter Pecan, Water, centrum silver ultra men's, Sugar Free Hard Candies, Chewing Gum (Sugarless). 更多的......
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3108 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 11 小时, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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