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Weight okay and workout went well this morning.
Be Happy!
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73.8 公斤
最近减少: 65.0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2166 千卡
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脂肪: 105.39克 | 蛋白质: 167.80克 | 碳水物: 124.93克.
早餐: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kroger Heavy Whipping Cream, Coffee, Cottage Cheese. 午餐: Mayonnaise, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi). 晚餐: Red Table Wine, Dry Whole Wheat Pasta, Peloponnese Kalamata Olives, Green Olives, Black Olives, Tomato Juice, Trader Joe's Seasoned Rack of Lamb, Italian Sausage. 小食/其他: Sorrento Stringsters String Cheese, Quest Strawberry Cheesecake, Roasted Salted Cashew Nuts, Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate. 更多的......
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2731 千卡
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运动:
驾驶 - 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 31 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 休息 - 5 小时 和 15 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 4 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 25 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟. 更多的......
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稳定体重
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