在2020年05月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 13.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1237 千卡
|
脂肪: 54.25克 | 蛋白质: 97.42克 | 碳水物: 91.28克.
早餐: Пятерочка Сыр Тильзитер, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые , Вареное Яйцо, Fish House Кета Слабосоленая , Братья Чебурашкины Сливочное Масло, Авокадо Авокадо. 午餐: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Жульен, Огурец (без Кожуры). 晚餐: Яблоко Зеленое, Мандарины, Кубанский Молочник Кефир 1%. 小食/其他: ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая без Сахара, Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. 更多的......
|
|
2027 千卡
|
运动:
Cross Training - 10 分钟, 洗澡 (泡澡) - 40 分钟, 拉伸（瑜伽） - 46 分钟, 休息 - 15 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|