在2020年05月19日体重纪录(没有日志纪录)
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82.9 公斤
最近减少: 22.2 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1593 千卡
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脂肪: 53.01克 | 蛋白质: 115.29克 | 碳水物: 181.47克.
早餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Ajo, Espaguetis de Trigo (Cocidos), Aceite de Oliva, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos. 晚餐: Vinagre, Milbona Skyrella, Pimiento Rojo, Tomates, Aceite de Oliva, Hacendado Aceitunas Negras sin Hueso, Pimientos Amarillos Dulces, Pepino (Pelado). 小食/其他: Mercadona Piña Natural Pelada, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Canela, Hacendado +Proteínas con Arándanos. 更多的......
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3531 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 31 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, Vorrer 10,4 km/h - 1 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 10 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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