camisfersan的日记, 2020年05月18日

在2020年05月18日体重纪录（没有日志纪录）

64.7 公斤最近减少: 55.3 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年05月18日:

753 千卡

脂肪: 25.99克 | 蛋白质: 29.36克 | 碳水物: 100.34克. 早餐: Parati Granofibra Brigadeiro, Magro Açúcar Light , Café com Açúcar. 午餐: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tio João Arroz Integral Cozido, Legumes Cozidos. 晚餐: McDonald's Triplo Cheeseburger. 小食/其他: Nestlé Negresco Eclipse . 更多的......

2493 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, QUEIMA DIÁRIA - 20 分钟, 休息 - 5 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.4 公斤

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