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WOOOOOOT so excited. A kilo lost and I even had to pee while standing on the scale lol
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68.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 5.0 公斤.
饮食准则: 100％.
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1147 千卡
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脂肪: 73.20克 | 蛋白质: 33.91克 | 碳水物: 97.06克.
早餐: Dried Apricot, Olives, Oatmeal. 午餐: Feta Cheese, Laughing Cow Original Creamy Swiss Wedges, Boiled Egg, Dijon Mustard, Olives, Tomatoes, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). 晚餐: Sunflower Vegetable Oil (Linoleic 70% and Over), Trader Joe's Fully Cooked Falafel, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Dijon Mustard. 更多的......
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2159 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 6 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 5 分钟, 站立 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 19 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.3 公斤
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