|
Всем привет! Меня зовут Аня😇 Мой рост 176 см. Динамику веса видите ниже👇🏻
Набрала за последние 3 года мой рекордный вес и теперь у меня цель с конца февраля похудеть в до 68 кг. Уже есть первые прогрессы😍
Слежу за БЖУ, в день 1600-1700 калл. Тренировки 3-4 раза в неделю.
Витамины, пью водичку💦
Массаж сухой щёткой, баночный массаж.
Подхожу к делу комплексно👍🏼
|
79.6 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 10.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1570 千卡
|
脂肪: 89.74克 | 蛋白质: 87.09克 | 碳水物: 101.43克.
早餐: Bombbar Fitness Cookie Chocolate Mint, Белевская Пастила Пастила Яблочная без Сахара, Bombbar Fitness Cookie Chocolate Mint, Белевская Пастила Пастила Яблочная без Сахара, Помидоры Черри, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Овсяноблин. 午餐: Грецкие Орехи, Помидоры Черри, Редис, Табрис Индейка Филе на Гриле. 晚餐: Оливковое Масло, Щедрые Хлебцы Бородинские, Сербский Дом Сербский Сыр Брынза, Санта Бремор Форель Слабосолёная, не Молоко Напиток Овсяный Шоколадный . 小食/其他: Лимонный Сок, Сельдерей, Укроп, Огурец (с Кожурой), Миндаль Миндаль. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|