在2013年05月22日体重纪录（没有日志纪录）
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112.9 公斤
最近减少: 10.4 公斤.
还有: 10.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1821 千卡
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脂肪: 134.09克 | 蛋白质: 59.87克 | 碳水物: 96.89克.
早餐: Pacific Natural Foods Organic Unsweetened Almond Milk, Cinnamon, Hershey's Special Dark Cocoa, Now Foods MCT Oil, Land O' Lakes heavy whipping cream, Publix Grade A Whole Milk, Special K Chocolatey Strawberry Cereal. 午餐: Brazil Nuts. 晚餐: Grape Tomatoes, Oscar Mayer Thin Sliced Turkey Breast, Castle Wood Reserve Colby Jack Cheese, Formaggio Marinated Mozzarella, Publix Red Bell Pepper. 小食/其他: Coco Lite Multigrain Pop Cakes, Member's Mark Organic Flaxseed Oil, Pure Alaska Omega Wild alaskan salmon oil. 更多的......
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3204 千卡
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运动:
坐着 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 7 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.6 公斤
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