Efek menjelang lebaran, wkwkwk 😂 semoga bisa stabil lagi turun BB
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49 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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978 千卡
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脂肪: 43.53克 | 蛋白质: 26.12克 | 碳水物: 120.55克.
早餐: Telur Goreng, Nasi Putih. 晚餐: Tahu Bacem, Nasi Putih. 小食/其他: Chatime Milk Tea, Kolak, Donat Dilapisi Gula, Kerupuk Asin. 更多的......
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1970 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 25 分钟, 熨衣服 - 1 小时, 看电视 - 6 小时 和 40 分钟, 看书 - 4 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 20 分钟, 淋浴 - 35 分钟. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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