在2020年05月18日体重纪录（没有日志纪录）
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57 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1495 千卡
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脂肪: 47.98克 | 蛋白质: 148.55克 | 碳水物: 125.28克.
早餐: Пп Лавашный Наполеон, Помидоры, Повна Чаша Творог Нежирный, Банан, Яйцо, Good Food Кукурузные Хлебцы с Морской Солью, Авокадо. 午餐: Повна Чаша Творог Нежирный. 晚餐: Повна Чаша Творог Нежирный. 小食/其他: Простоквашино Сметана 15%, Скумбрия Запеченная, Яблоки Гала, Клубника, Пп суфле, Кокос, Скумбрия Запеченная. 更多的......
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2457 千卡
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运动:
健美 - 26 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 1 小时 和 31 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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