|
Всем привет. Начала считать калории, но совершенно не наедаюсь. В день примерно выходит 1400 ккал. Мой вес 57.9 кг рост 152 см. Как сбалансировать меню, худеть и быть сытой. Очень жду обратной связи. Спасибо
|
57.9 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1492 千卡
|
脂肪: 74.27克 | 蛋白质: 85.15克 | 碳水物: 124.61克.
早餐: Кофе с Молоком, Пермская Кондитерская Фабрика Конфеты Костер, Бабаевский Конфеты Бабаевские с Фундуком и Какао, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Бисквитный Двор Хлеб Чусовской. 午餐: Бабаевский Шоколад Бабаевский Трюфельный Мусс, Рот Фронт Птичье Молоко, Heinz Кетчуп Томатный Хайнц, Uncle Ben's Соус Кисло-Сладкий с Ананасом, Редька, Морковь, Азбука Вкуса Котлета Куриная на Пару, Гречка. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Азбука Вкуса Котлета Куриная на Пару, Першинский Кефир 2,5%. 小食/其他: Кетус Форель Слабосоленая, Бисквитный Двор Хлеб Чусовской, Кофе с Молоком, Chikalab Choco Macho Шоколадная Паста с Кокосом и Кешью, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков. 更多的......
|
稳定体重
|