在2020年05月18日体重纪录（没有日志纪录）
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86.4 公斤
最近减少: 23.6 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1625 千卡
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脂肪: 68.57克 | 蛋白质: 111.94克 | 碳水物: 141.55克.
早餐: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Gut & Günstig Maasdamer Nussig Leicht, Eiweißbrot, Rügenwalder Mühle Teewurst mit Grünem Pfeffer, Kaffee, Kaffee. 晚餐: Olivenöl, Edeka Salat-kernmix, Gut & Günstig Tunfisch . 小食/其他: Kiwi, Gala Äpfel, Balisto Muesli-Mix, Mövenpick Salted Caramel , Corny Free Joghurt. 更多的......
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3098 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 看电视 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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