在2013年05月20日体重纪录（没有日志纪录）
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95.7 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 14.1 公斤.
饮食准则: 100％.
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1505 千卡
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脂肪: 46.91克 | 蛋白质: 58.70克 | 碳水物: 218.75克.
早餐: Sugar, Fat Free Skim Milk with Vitamins A & D, Light Brown Sugar, Craisins Dried Cranberries, Steel Cut Irish Oatmeal, Challenge Butter Unsalted Sweet, Coffee (Brewed From Grounds), Enriched Wheat Bread. 午餐: Turkey Chili Con Carne with Beans, Chicken Jumbo Franks, Spinach and Artichoke Hummus, Triscuit Reduced Fat Crackers, Onions, Coffee (Brewed From Grounds). 晚餐: Nonfat Cottage Cheese, Unsalted Butter, Enriched Wheat Bread, Meat Loaf. 小食/其他: Slow Churned Rich & Creamy Butter Pecan, Low Fat Cinnamon Graham Crackers, California Navel Oranges, Water, Chewing Gum (Sugarless), centrum silver ultra men's. 更多的......
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3055 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 11 小时 和 20 分钟, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少7.9 公斤
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