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29.2% body fat. Two pounds away from the half way point.
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64.0 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1703 千卡
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脂肪: 75.33克 | 蛋白质: 74.33克 | 碳水物: 190.96克.
早餐: Special K Protein Meal Bar - Chocolatey Chip, Diet Coke (Can). 午餐: Lay's Garden Tomato & Basil chips, Farm Rich Mozzarella Cheese Sticks , popcorn chicken, Garden Vegetable Cream Cheese, Savorings Cream Cheese and Jalepeno, Bell Peppers, Trader Joe's Salsa Verde, Mini Bagel Dogs, Marzetti Light Ranch Veggie Dip, Ritz Crackers, Tostitos Bite Size, Diet Coke. 晚餐: Texas Toast Croutons, lettuce salad, Thin Crust Pizza. 小食/其他: Market Basket Frosted Cookies, Protein drink Papa's. 更多的......
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1941 千卡
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运动:
坐着 - 8 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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