在2020年05月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.3 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 9.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1276 千卡
|
脂肪: 57.56克 | 蛋白质: 57.46克 | 碳水物: 128.35克.
早餐: Dia Muesli Bio, Kellogg's Extra Pépites Crunchy Muesli, Carrefour Lait Demi Écrémé. 午餐: Tarte aux Fraises, Salade Composée, Faux-Filet de Bœuf (Maigre Seulement, Taillé à 0,3 Cm Matières Grasses). 晚餐: Pain Blanc Grillé, Herta Knacki , Royco Crème d’Asperges et Croûtons, Câlin Fromage Blanc 0%. 更多的......
|
|
2523 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, 熨衣服 - 1 小时 和 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 5 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|