在2020年05月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.2 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 13.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1200 千卡
|
脂肪: 51.46克 | 蛋白质: 103.62克 | 碳水物: 82.02克.
早餐: Замороженная Вишня, Му-У Молоко Ультрапастеризованное 3,2%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Вареное Яйцо, Щебекинская Манка из Твёрдой Пшеницы. 午餐: Братья Чебурашкины Сливочное Масло, Огурец (без Кожуры), Гречка Отварная, Шампиньоны, Курица с кефиром 81 грамм. 晚餐: Клементины, Домик в деревне Сметана 15%, Кета, Яйцо, Братья Чебурашкины Сливочное Масло, ВкусВилл Салатный Микс «Тоскана», Огурец (без Кожуры). 小食/其他: Замороженная Вишня, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Fish House Кета Слабосоленая , ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые , Станем Друзьями Авокадо , Клементины. 更多的......
|
|
1905 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 46 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 25 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 55 分钟, 休息 - 14 小时 和 54 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|