在2020年05月17日体重纪录(没有日志纪录)
|
85.7 公斤
最近减少: 48.3 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2026 千卡
|
脂肪: 81.60克 | 蛋白质: 112.75克 | 碳水物: 223.31克.
早餐: Сыр Гауда, Курага, Домик в деревне Молоко 1,5%, Говядина Постная, Говядина Тушеная, Баклажаны Тушеные, Клубника, Черешня, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. 午餐: Курага, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Шашлык из Баранины, Баранина. 下午茶: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ашан Уксус Бальзамический, Оливковое Масло, Ржаной Хлеб. 晚餐: Хлеб Черный, Lay's Чипсы. 更多的......
|
|
2248 千卡
|
运动:
椭圆机 - 7 分钟, 踏步机 - 5 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 9 分钟, 休息 - 15 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加4.9 公斤
|