在2013年05月21日体重纪录（没有日志纪录）
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63.1 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2429 千卡
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脂肪: 76.34克 | 蛋白质: 147.43克 | 碳水物: 249.58克.
早餐: Sandwich Thins - 100% Whole Wheat, Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, 0% Fat All Natural Greek Yogurt - Strawberry, FISH OIL 1000MG , Coffee, Egg White , Egg, Turkey Bacon. 午餐: Cauliflower , Tropical Trail Mix, Carrots , Cucumber (with Peel) , Yellow Summer Squash, Zucchini , Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Grilled & Ready Chicken Breast Strips, Broccoli , Fat Free Ranch Dressing, Baby Spinach, Green Bell Pepper, Red Bell Pepper, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added) . 晚餐: Mashed Cauliflower, Original BBQ Sauce, Pork Loin (Tenderloin), Pinto Beans. 小食/其他: HONEY MAID HONEY GRAHAMS, Pineapple Chunks in Juice, Low Fat Cottage Cheese, Sangria, Low Fat Cottage Cheese. 更多的......
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2807 千卡
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运动:
购物 - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 家务 - 5 小时, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 驾驶 - 40 分钟, 休息 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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