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Fin avril 76 k
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73.7 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1298 千卡
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脂肪: 55.20克 | 蛋白质: 66.57克 | 碳水物: 126.65克.
早餐: Carrefour Lait Demi Écrémé , Bjorg Muesli aux Fruits, Kellogg's Extra Pépites. 午餐: Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Pâtes Carbonara, Filet Mignon de Porc. 晚餐: Câlin Fromage Blanc 0%, Salade Verte, Omelette. 小食/其他: Pain, Herta Knacki . 更多的......
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2313 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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