在2020年05月16日体重纪录(没有日志纪录)
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69.6 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 14.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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730 千卡
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脂肪: 32.22克 | 蛋白质: 71.13克 | 碳水物: 41.06克.
早餐: Tulum Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Marul, Yörsan Beyaz Peynir. 晚餐: Mercimek Çorbası, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Karışık Yeşil Salata. 更多的......
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2479 千卡
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运动:
振动运动机 - 45 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 22 分钟, 休息 - 13 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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