|
Eigentlich trage ich nur 1 Mal die Woche mein Gewicht hier ein, aber diese Zahl muss ich grade einfach feiern. Heute habe ich ganz genau -20 kg in knapp 1 Jahr abgenommen 🥰
Angefangen habe ich nämlich bereits im April 2019, damals nur mit Sport und einem kräftigen Schock, als ich nach Jahren wieder auf die Waage stieg und die mir Stolze 116 kg anzeigte 🙈...ich habe es ohne tracken bis 107 kg geschafft, aber dann ging es nicht mehr weiter...bis mich ein lieber Freund auf FS verwiesen hat und seitdem geht es stetig weiter runter. 💪
Auf die nächsten 10 kg 💪
|
96.6 公斤
最近减少: 10.4 公斤.
还有: 26.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2708 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, HIIT - 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|