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clauditz的日记, 2013年05月20日

在2013年05月20日体重纪录(没有日志纪录)
55.8 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2013年05月20日:
1472 千卡 脂肪: 102.70克 | 蛋白质: 85.83克 | 碳水物: 60.26克.   早餐: Jumbo Queso Gouda, Aceite de Coco, Tomates, Huevo. 午餐: Carne de Cerdo, Tomates, Aceite de Oliva, Lechuga, Apio. 晚餐: Huevo, Zanahoria, Cebollas, Carne Molida. 小食/其他: Plátano, Maní, Nueces, Almendras. 更多的......
1564 千卡 运动: 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加0.6 公斤



     
 

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