在2020年05月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
98.6 公斤
最近减少: 21.4 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
4151 千卡
|
脂肪: 140.70克 | 蛋白质: 192.06克 | 碳水物: 375.93克.
早餐: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Gouda, Pikok Pasztet Wieprzowy, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, SPC Chleb Żytni 100% na Naturalnym Zakwasie. 午餐: Biedronka Masło Ekstra, Chleb Żytni (Produkt Dietetyczny), Putka Chleb Zwykły Pszenno-Żytni, Biedronka Banan, Kawa, Łaciate Mleko 3,2%, Brownie. 晚餐: Mlekpol Mleko 3,2%, Gellwe Bita Śmietana Śnieżka, Magnetic Czekolada Mleczna, Mleczna Zagroda Twaróg Półtłusty, Zwykły Cieńki Naleśnik. 小食/其他: Nalewka Wiśniowa, Dino Kiełbasa Polska Surowa, Budweiser Piwo. 更多的......
|
|
2883 千卡
|
运动:
驾驶 - 40 分钟, 看书 - 2 小时, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|