在2020年05月16日体重纪录（没有日志纪录）
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70 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1842 千卡
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脂肪: 93.05克 | 蛋白质: 90.99克 | 碳水物: 165.92克.
早餐: Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, Quaker Instant Oatmeal, Indomaret Mangkok Tahu. 午餐: L-Men Advanced Whey Protein, Buncis, Kurma, Tempe Mendoan, Wortel Dimasak. 晚餐: Nissin Wafers Chocolate, Milo 3 In 1, Finna Kerupuk Udang, Indomaret Mangkok Tahu, Pecel Lele, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 小食/其他: Naraya Oat Choco. 更多的......
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1917 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 31 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 2 分钟, 休息 - 15 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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