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the usual exercise. ate pretty well
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87.5 公斤
最近减少: 16.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1580 千卡
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脂肪: 110.52克 | 蛋白质: 117.05克 | 碳水物: 35.80克.
早餐: Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Bacon, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Fresh Express Spring Mix, Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese. 午餐: Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Leg. 小食/其他: Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Lindt 95% Cocoa Dark Chocolate, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives. 更多的......
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3193 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 14 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 3 分钟, 循环训练 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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