Henrique's的日记, 2020年05月15日

Vamos com paciência...
Quarentena fica difícil mas chegarei lá.

80.1 公斤最近减少: 1.9 公斤. 还有: 10.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年05月15日:

932 千卡

脂肪: 33.48克 | 蛋白质: 94.75克 | 碳水物: 64.17克. 早餐: Zona Cerealista Proteína Isolada de Soja. 午餐: Scala Mussarela, Grão-de-Bico Seco Cozido, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida. 晚餐: Pão Francês sem Miolo, Caldo de Mocotó. 小食/其他: Bolo de Chocolate. 更多的......

1056 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时和 32 分钟, Google Fit - 22 小时和 23 分钟. 更多的......

一星期增加0.3 公斤

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