prrafael的日记, 2020年05月15日

Fiz menos atividade física devido ao mau tempo, mas mantive a dieta e fiz jejuns

104.6 公斤最近减少: 3.8 公斤. 还有: 24.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年05月15日:

1288 千卡

脂肪: 73.29克 | 蛋白质: 83.97克 | 碳水物: 67.36克. 早餐: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. 午餐: Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar, Beterraba Cozida, Arroz Branco (Cozido), Feijoada. 晚餐: Aurora Linguiça Toscana, Espetinho de Carne. 小食/其他: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. 更多的......

3344 千卡

运动: 烹饪 - 1 小时, 徒步旅行 - 1 小时和 15 分钟, 休息 - 13 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.6 公斤

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