在2020年05月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.8 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1247 千卡
|
脂肪: 60.84克 | 蛋白质: 104.45克 | 碳水物: 100.77克.
早餐: Кофе с Молоком, Лаваш с Ветчиной Сыром и Помидором Гриль. 午餐: Рулет из Лаваша с Ветчиной и Сыром, Салат из Капусты,Огурца с Добавлением Масла, Сити Гурмэ Гуляш из Говядины. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Перец Фаршированный в Духовке. 小食/其他: Котлеты Домашние из Индейки, Клубника, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Перекресток Грейпфрут Красный. 更多的......
|
|
2118 千卡
|
运动:
ходьба - 50 分钟, 睡眠 - 16 小时, 休息 - 5 小时 和 55 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|
|
|