GRAZY LOPES的日记, 2020年05月15日

Bom dia! Vencendo o platô💃💃💃

89.4 公斤最近减少: 9.9 公斤. 还有: 12.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年05月15日:

982 千卡

脂肪: 61.42克 | 蛋白质: 59.78克 | 碳水物: 47.18克. 早餐: Ovo Cozido. 午餐: Ovo Frito, Sopa de Legumes com Carne. 晚餐: Ovo Frito sem Gordura, Requeijão, Borrussia Torresmo, Pullman Rap10 Integral. 小食/其他: Banana Prata. 更多的......

2694 千卡

运动: 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时和 45 分钟, 爬楼梯 - 15 分钟. 更多的......

一个星期减少8.4 公斤

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