|
52,8кг По замерам +1см Впервые наверно такие близкие и четкие фотки выставляю, стыдоба блин... Я медленно, но уверенно движусь ко дну... Рецепт похудения у меня очень прост: разумный дефицит и спорт, но даже это я не могу сделать. Я с утра настроена по боевому, а уже в обед хомячу больше нормы. Зарядку делаю вечером и вроде как всё выполняю, но с такой ленью и постоянным зеванием, что даже зарядкой такое сложно назвать..Но все же основная проблема это питание. Я прекрасно понимаю в чем мои ошибки, но ниху*шеньки не получается! В чем посыл то..ну, я постараюсь конечно, постараюсь, опять, ну в самом то деле, давай соберись уже!
|
52.8 公斤
最近减少: 14.2 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1775 千卡
|
脂肪: 68.38克 | 蛋白质: 83.85克 | 碳水物: 199.66克.
早餐: Верховье Био Йогурт Классический 3,5%, Панкейки, Булочка, Кофе, Сливочное Масло, Здравник Цикорий Растворимый. 午餐: Epica Simple Яблоко Тыква Злаки Лён, Кофе, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Рис Вареный. 晚餐: Сахар, Простоквашино Сметана 10%, Свежее Завтра Творог 9%, Цукаты. 小食/其他: Сахар, Кофе, Груша, Секреты Природы Льняная Каша Цельнозерновая. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|
 评论
У тебя всё очень хорошо, кожа не обвислая, бёдра без целюта, добавить рельефа и совсем куколкой станешь! И ведь сама знаешь, что здесь намного, намного более "запущенные" случаи выставляют и там реально много работы людям предстоит и ничего, не боятся и смело идут к цели. А твоя цель вообще близко, буквально один "пиночек". Так что, мать, собирись и вперёд! По питанию уже обговаривали, мой совет "меньше вредностей, раз они мешают контролировать аппетит, и больше полезностей, ибо из них строится красивое тело".
2020年05月15日 会员：: AnomiSeigo
|
|
|
|
|