在2013年05月20日体重纪录(没有日志纪录)
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57.5 公斤
最近减少: 16.0 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1355 千卡
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脂肪: 47.58克 | 蛋白质: 36.76克 | 碳水物: 207.76克.
早餐: Crunchy Granola Bars - Peanut Butter, Instant Oatmeal. 午餐: Toasty Peanut Butter Crackers, Honey Maid Graham Crackers, Apples. 晚餐: Whipped Creamy Peanut Butter, Low Sugar Concord Grape Jelly, Light Wheat Bread, Nacho Cheese Tortilla Chips. 小食/其他: Frosted Mini-Wheats Touch of Fruit in The Middle - Raspberry. 更多的......
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1963 千卡
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运动:
睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 站立 - 50 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 10 分钟, 驾驶 - 2 小时, 坐着 - 10 小时 和 55 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时 和 35 分钟. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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