在2020年05月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
44 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1512 千卡
|
脂肪: 37.74克 | 蛋白质: 61.53克 | 碳水物: 227.03克.
早餐: Balance Миндаль, Alpro Almond For Professionals , Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Банан, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Овощной Бульон, Соевый Соус, Капуста Белокочанная, Брокколи, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Чай, Кофе, Огурец (с Кожурой), Лимон. 午餐: Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Чай, Balance Миндаль, Капуста Тушеная без Масла, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Оливковое Масло. 晚餐: Шампиньоны Жареные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Капуста, ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий, Zero Низкокалорийный Джем Манго, Славица Мороженое Шоколадка, Ароматы Жизни Масло Льняное Нерафинированное , Гречка Отварная, Яблоко, Морковь, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Черешня, Овощной Бульон, Balance Миндаль, Огурец (с Кожурой), Союшка Тофу Рассольный Простой, Капуста Тушеная без Масла. 小食/其他: Текила. 更多的......
|
|
1563 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 坐着 - 7 小时 和 10 分钟, 购物 - 10 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 25 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.9 公斤
|