在2020年05月15日体重纪录(没有日志纪录)
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64 公斤
最近减少: 20 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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551 千卡
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脂肪: 13.75克 | 蛋白质: 20.02克 | 碳水物: 91.54克.
早餐: Kepala Djenggot Teh Hijau, Apel. 午餐: Kepala Djenggot Teh Hijau, Telur Rebus, Wortel Dimasak, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Sayur Asem. 晚餐: Kepala Djenggot Teh Hijau. 更多的......
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1979 千卡
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运动:
健身器(慢的) - 5 分钟, 健身器(中度的) - 50 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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